ਕੋਵਿਡ-19 ਕੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਕੀ ਕਰੋ

ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਅਤੇ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਰੁਮਾਲ/ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਆਧਾਰਿਤ ਸੈਨੇਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਹੋਣ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ (ਬੁਖਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਖੰਘ)। ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਕ/ਕੱਪੜਾ ਪਾਓ।
ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਛਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿਚ ਖੰਘ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੁਖਾਰ / ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ / ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ ਦੇ 24 × 7 ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 01638-260555 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ’ ਤੇ ਰਹੋ।
ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਓ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ / ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

ਕੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ।
ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਨਾ ਥੁੱਕੋ।
ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਓ।
ਖੁੱਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਰੁਮਾਲ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਡਿਸਪੋਜ ਨਾ ਕਰੋ।
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਨਤਕ (ਰੇਲਿੰਗ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ, ਗੇਟ) ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।